人到中年以后，大家都知道身体的抵抗能力也是变得非常弱，而且这个时候身体的垃圾也是变得非常多，一定要记得学会一些排毒养颜的方法可以保证我们的身体更加健康的，那么人到中年以后到底应该怎么做？有这三种方法也是非常不错的，可以保证我们的身体更加健康。

中医提醒：人到中年要学会排这3种毒

1、痰毒

如果体内痰毒多的话，那么这种人早上的时候，总是习惯吐痰，而且吐起来就没完没了。注意痰毒多半由饮食而生的，或者说是因为肺脏功能不好导致的。

排毒技巧：平日里吃一些有助清热化痰的食物，如银耳、大白萝卜、无花果之类的。如果是因为气管不好所致的痰多问题的话，建议准备各10G的陈皮、茯苓和法半夏，搭配6G的甘草煎水服用，坚持喝上一个星期，会有不错的效果。

2、湿毒

湿毒严重的人，多半脾脏不好。因为湿毒主要是因为脾脏气虚，无法化湿导致的。其中湿毒多的人多半有这些表现：如排出的大便不成形，还会时常会有恶心的感觉，而且食欲也是特别差。

排毒技巧：想要排湿毒的话，建议参考这几个法子——比如说避免长时间待在潮湿的环境里面，比如说少吃油腻的食物，比如说常喝有驱寒除湿的生姜水，比如说通过锻炼排汗来加速*的循环功能，来帮助身体排出湿毒等。

3、瘀毒

人到中年之后，血液循环功能下降，再加上不注意保养的话，身体就容易积累瘀毒。也就是藏在血液里的毒，每当血液出现淤积的时候，这种毒素就越多。还有就是血管堵塞了，造成一部分垃圾排不出去，进而变得了淤积在血液里的毒素。

往往藏在血液里的毒积累的量已经很多的时候，往往会有这些表现：如皮肤变得十分干燥，脸色也变得十分的暗淡，还可能会有胸闷等问题。

排毒技巧：多吃新鲜的蔬果，这些都是天然的解毒材料。此外，还可以多按摩身体，从而刺激穴位和经络，让身体血液流动更加顺畅，减少血液淤积的问题。当然，平日也应坚持运动，因为适当强度的运动，能够促进*血液循环，而且还能通过排汗将身体内的部分毒素排出去。

日常排毒小技巧

1、多喝水

人人都知道肝肾是重要的解毒器官，而这两种器官发挥机能需要水分的推动。也就是说多喝水能够促进肝肾器官的代谢，帮助排毒。所以说，建议每天都应该喝上几杯水才行。

2、常泡澡

泡澡可是很舒服的，除了能够缓解*疲劳之外，还有不错的排毒功效。因为*泡在热水中时，热气能够让皮肤的细毛孔收缩，促进肌肤排汗，让体内的毒素跟着汗液一起被排出来。当然，如果你想要排毒效果加倍的话，建议可以在泡澡水中加一些浴盐。

3、管住嘴

身体内的毒素有很大一部分都是通过饮食而来的，生活中有不少食物含有毒素，少量吃的话，身体能够将它们排出去，所以对身体伤害不大。可是长期吃的话，就会造成毒素在体内累积过多，造成排毒器官无法承担那么大量的排毒工作，时间一长的话，身体就会积累各种毒素了。所以说，平日里要少吃炸鸡、汉堡等经过高温油炸的食物。

一般来说人到中年以后，那么*里面的一些毒素肯定会变的越来越多，所以这个时候一定要记得可以学会排毒养颜的一些方法，可以保证这些身体更加健康的，而且垃圾比较多，肯定不利于身体的健康，所以到了中年以后必须应该尽可能去多做运动才行。